生ものや発酵食品で燃やす！

生モノや発酵食品には、食べたものを燃やす栄養素である“食物酵素”が含まれています。

なので、できるだけ食事に1品とり入れて、食べたものの消化や代謝を促すのが良。

納豆・醤油・味噌やヨーグルト・チーズなどが発酵食品の代表。

生ものにも痩せ体質になれる酵素が含まれているので、こちらも。

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タグ：生モノ 発酵食品 食物酵素 納豆・醤油・味噌 ヨーグルト・チーズ

パンやパスタをやめてお米を食べる

お米は「消化がヨシ」「吸収ヨシ」のすぐれた食品なので、太りやすいものではないんです。

逆に小麦は体を冷やす作用があるので、パンやパスタはできるだけ控えて。




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タグ：パン パスタ 小麦 お米

温かい汁物を食事と一緒に

冷えた体では脂肪が燃えません。

温かい汁もので内臓を温めて消化を促すのが理想。

カップのおみそ汁などインスタントでも構いません

食べすぎで太りそうという心配は不必要です。

いつもの食事を、むしろヤセメニューに変えてくれてるんです。




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タグ：脂肪燃焼 温かい汁もの

お肉料理の選び方３

お肉料理は「羊肉→牛肉→豚肉」の順番に、ヤセる成分が入っています。

意外に、ヘルシーなイメージの鶏肉は、脂肪を燃焼する成分をほとんど含んでいません。

なので、脂肪を燃焼したければ羊や牛、豚の赤い肉を選んで食べるのが理想です。




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タグ：豚肉 鶏肉 脂肪燃焼 牛肉 羊肉

お肉料理の選び方２

かたまり肉を消化するにはたくさんのエネルギーが必要なので、かたまり肉のほうが細かく切られたひき肉などよりも脂肪燃焼効果が高くなります。

知っていました？

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タグ：かたまり肉 肉料理 ひき肉 脂肪燃焼効果